구운연어샐러드
슈퍼푸드인 저칼로리 고단백 연어를 담백하게 구워 신선한 브로콜리, 토마토 등과 함께 준비한 메뉴입니다.
식재료
규격
1인량(g)
-
연어스테이크
PK.(토막당130g*8ea_칠레)
60
-
[GAP인증] 베이비 모듬 4종
PK.(500g_국내산)
6
-
양상추(상)
KG(깐것_국내산)
45
-
양파
KG(깐것_개당_230g 이상_중국)
15
-
무순(종자: 미국산, 재배: 국내산)
PK.(150g_미국)
3
-
라디치오
KG(국내산)
5
-
퓨어 올리브유 OLITALIA
EA(개당5ℓ_이탈리아)
5
-
파슬리후레이크 미드미 (과세)
EA(100g)
0
- 양파는 얇은 링(또는 채)으로 썰어 준비해 주세요
- 양상추, 베이비채소, 라디치오는 한입크기로 찢어 물에 담갔다가 건져주세요. (물기를 최대한 없애주세요.)
- 브로콜리는 살짝 데쳐 한입크기로 잘라주세요
- 방울토마토는 반으로 잘라 주세요
- 스테이크용 연어를 적당한 크기로 썰어 올리브유를 두른 팬에 굽고 파슬리가루를 약간 뿌려주세요.
- 1, 2, 3, 4의 야채를 담고 5의 구운 연어와 무순을 얹은 후 소스를 곁들여 제공해 주세요.
TIP!
썰은 양파는 찬물에 살짝 담궈 매운맛을 줄여주세요.
식단을 소개합니다.
구운연어샐러드
견과류쉐이크
![[아워홈간편식]리코타프로슈토무화과샐러드](https://d1nzxr3h07h50a.cloudfront.net/assets/prod/menu/62537f06-68a8-4634-8449-b58071904db2.jpg)
![[아워홈간편식]찹샐러드](https://d1nzxr3h07h50a.cloudfront.net/assets/prod/menu/fb2d0319-57c2-4da4-9c45-a9b22f615e53.jpg)
댓글로 정보 공유해요
* 주제와 무관한 글, 도배성, 악성 댓글은 삭제 될 수 있습니다.
0 / 600
이런 점이 궁금해요
* 주제와 무관한 글, 도배성, 악성 댓글은 삭제 될 수 있습니다.